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Saúde oral em viagem

Jul, 2022 | Blog, Saúde Oral

Os meses de verão são tradicionalmente meses de férias! É hora de repor energias para o resto do ano. Para não ter contratempos dentários, partilhamos passos para umas férias tranquilas!

 

1 – Fio dentário e escova de dentes sempre consigo!

Se preferir tamanhos mais pequenos, existem inúmeras soluções no mercado.
O mais importante é não descurar a boa higiene oral.

 

2 – Alimentação equilibrada

Evite os alimentos muito doces e muito ácidos bem como bebidas gaseificadas. Ainda que possa aproveitar um gelado ao fim da tarde ou a tradicional bola de berlim, lembre-se que ambos contêm açúcar e é necessário um reforço da higiene oral (deixe um kit de higiene oral na sua mala de praia). Como SOS, leve consigo alguns snacks sem adição de açúcar (fruta, cenouras, frutos secos ou ovos).

 

3 – Aproveitar a vitamina D

Nesta altura do ano, graças à exposição solar, conseguirá níveis superiores de vitamina D, responsável pela absorção do cálcio e fósforo, tão importantes para a formação dos seus dentes!
Ainda assim faça a sua exposição ao sol de forma consciente, com protetor solar e evitando as horas de maior calor.

 

4 – Evitar fumar

Aproveite esta altura de maior descanso para reduzir ou parar de fumar. Este hábito causa grave problemas nas suas gengivas e pode também ser responsável pelo mau hálito.

 

5 – Não dar férias à higiene oral

Apesar de estarmos mais relaxados, os hábitos de uma boa higiene oral é para manter. Escove os dentes, pelo menos 2 vezes ao dia, 1 delas obrigatoriamente antes de se deitar.

 

Por fim, e não menos importante: a consulta de check-up anual!

Uma forma de evitar muitas dores de cabeça, ou melhor… de dentes, sobretudo se for viajar!
Para usufruir das suas férias, em pleno, recomendamos, se ainda não o fez, que marque a sua consulta de check-up anual.

Não hesite, estamos à sua espera!

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