A pensar nas resoluções de Ano Novo, preparámos 5 dicas, simples para ter uma alimentação mais equilibrada e, consequentemente, uma vida mais saudável.
1. Planeie as suas refeições, semanalmente.
Assim poderá, não só poupar tempo, como evitar o desperdício de alimentos e fazer escolhas mais acertadas. A sua lista de compras será mais eficiente e, certamente, variada.
2. Estabeleça metas.
Pequenas metas ajudam-no a concretizar grandes objetivos.
3. Conheça os ingredientes.
Ler os rótulos dos produtos que compra é extremamente importante para saber o que vai comer verdadeiramente. Antes de tudo, veja em que ordem estão os ingredientes – a ordem é sempre decrescente pelo que os primeiros ingredientes são os principais.
Caso não conheça algum dos 4 primeiros ingredientes procure informar-se.
4. Evite os alimentos processados.
5. Seja otimista!
Ter pensamento positivo ajuda-nos a abrir o leque de oportunidades e a ver tudo com mais clareza. O importante é não desistir.
A equipa AM Smiling deseja-lhe um Bom 2020!
