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Ano Novo com mais saúde

Jan, 2020 | Alimentação

A pensar nas resoluções de Ano Novo, preparámos 5 dicas, simples para ter uma alimentação mais equilibrada e, consequentemente, uma vida mais saudável.

 

1. Planeie as suas refeições, semanalmente.

Assim poderá, não só poupar tempo, como evitar o desperdício de alimentos e fazer escolhas mais acertadas. A sua lista de compras será mais eficiente e, certamente, variada.

 

2. Estabeleça metas.

Pequenas metas ajudam-no a concretizar grandes objetivos.

 

3. Conheça os ingredientes.

Ler os rótulos dos produtos que compra é extremamente importante para saber o que vai comer verdadeiramente. Antes de tudo, veja em que ordem estão os ingredientes – a ordem é sempre decrescente pelo que os primeiros ingredientes são os principais.
Caso não conheça algum dos 4 primeiros ingredientes procure informar-se.

 

4. Evite os alimentos processados.

 

5. Seja otimista!

Ter pensamento positivo ajuda-nos a abrir o leque de oportunidades e a ver tudo com mais clareza. O importante é não desistir.

A equipa AM Smiling deseja-lhe um Bom 2020!

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