A pensar nas resoluções de Ano Novo, preparámos 5 dicas, simples para ter uma alimentação mais equilibrada e, consequentemente, uma vida mais saudável.

1 – Planeie as suas refeições, semanalmente.

Assim poderá, não só poupar tempo, como evitar o desperdício de alimentos e fazer escolhas mais acertadas. A sua lista de compras será mais eficiente e, certamente, variada.

2 – Estabeleça metas.

Pequenas metas ajudam-no a concretizar grandes objetivos.

3 – Conheça os ingredientes.

Ler os rótulos dos produtos que compra é extremamente importante para saber o que vai comer verdadeiramente. Antes de tudo, veja em que ordem estão os ingredientes – a ordem é sempre decrescente pelo que os primeiros ingredientes são os principais.
Caso não conheça algum dos 4 primeiros ingredientes procure informar-se.

4 – Evite os alimentos processados.

5 – Seja otimista!

Ter pensamento positivo ajuda-nos a abrir o leque de oportunidades e a ver tudo com mais clareza. O importante é não desistir.
A equipa AMSmiling deseja-lhe um Bom 2018!