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Em setembro sorria, estamos de volta!

Lembra-se de planear com antecedência as suas férias? E planear o regresso ao trabalho (e às aulas se fôr o caso)? A verdade é que depois das tão desejadas “férias grandes” é altura de recomeçar. Na #amsmiling preparámos 5 dicas essenciais para um regresso tranquilo e com um sorriso “de orelha a orelha”

Regresse às rotinas
É importante que haja um período de transição onde as rotinas voltam a ser estabelecidas de forma a estar cheio de energia e preparado para a o regresso às aulas e ao trabalho.

Aproveite que os dias de verão ainda se prolongam…
e aproveite para planear algo ao final do dia. Uma forma de prolongar a sensação que os dias de férias têm e ganhar novo fòlego.

Planeie as refeições
Para além de o ajudar a organizar as compras e a dispensa, deixar as refeições planeadas vai permitir ganhar tempo para os dias de semana serem menos corridos.   Hidrate-se! Depois dos dias de calor não é só a sua pele que precisa rehidratar. Durante o verão o nosso organismo perde muita água para manter a temperatura do corpo. É importante beber água e privilegiar alimentos que promovam a hidratação (alface, beterraba, couve, espinafre, pepino, tomate, melancia, morangos ou abacaxi).

Check-up
Se não o fez antes das férias é hora de fazer um check-up dentário de forma a não ter imprevistos que impeçam uma rentrée tranquila e sem percalços.

Se pretende saber mais, contacte-nos!

#amsmiling and you?

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